Variatie

Doe eens gek, doe eens anders!

Elke dag hetzelfde doen, maakt niet gelukkig

Daag jezelf uit, ga op avontuur

Doe eens variatie, écht variatie!

Variatie is het toverwoord

De sleutel tot geluk & gezondheid

Variatie in de breedste zin van het woord

Niet elke dag hetzelfde, of altijd maar door

Variatie in voeding, varieer in groenten en fruit

Doe eens rund, dan eens vis, dan eens ei

Varieer ook eens met je ontbijt en lunch, of eet eens niet

Af en toe eens ongezond hoort ook daarbij

Variatie in beweging, maar beweeg elke dag

De ene dag intensief, de andere dag eens rustig op je gemak

Af en toe nuchter bewegen, dan weer eens trainen op kracht

Maar eens niet steeds datzelfde rondje, wijk eens af

Variatie in temperatuur, ook heel gezond

Een koude douche of een snikheet magnesium bad

Yoga en meditatie, bewust ademen

Even voelen, naar je innerlijke kracht

Variatie in rust en ontspanning, wees creatief

Regelmatig de natuur in, op blote voeten de tuin in

Een avondje met vrienden, dans, lach en zing

Doe ook eens een sauna of massage, doe dat wat bij je past

Het leven heeft zoveel keuzes, zoveel kleuren

Zoveel smaken, zoveel geuren

Maak jezelf los van patronen, en leef!

Heb elkaar lief, ontvang en geef

Blijf hoe dan ook bij jezelf

Doe wat goed voelt voor jou

Doe het eens anders, doe van alles wat

Doe eens gek, de variatie is aan jou  

(Om je ‘feel-good’ stofjes (serotonine en dopamine) op peil en in balans te houden, is variatie juist heel belangrijk. Door altijd alles maar hetzelfde te doen en alsmaar door te gaan, put je je serotonine-pool heel erg uit. Door het regelmatig eens ‘anders’ te doen en op ‘avontuur’ te gaan, spreek je de dopamine-pool meer aan. Op ‘avontuur’ gaan is op zich al leuk, geeft op het moment of natijd een goed gevoel, maar het laadt ook je (serotonine) ‘batterij’ weer op. Het houdt je scherp én het houdt je flexibel).